Повышаем сексуальное либидо

Приветствую, дорогие друзья! 

Сегодня мне позвонила знакомая, и стала жаловаться на то, что у нее с партнером ухудшились сексуальные отношения. Т.е они потеряли яркость и ... превратились практически в "супружеский долг", хотя они еще и не супруги) И самое главное, что у мужчины все ок с потенцией. 

Я решила поговорить об этом с вами, т.к к сожалению, такая ситуация  очень часто встречается и очень негативно отражается на отношениях пары, несмотря на то, что все об этом наслышаны. 

Бытует мнение, что мужчины везде и всегда готовы к сексу. Однако, как показывают проведенные исследования,   в последнее время увеличилась численность мужчин, которые своим влечением недовольны.

Большинство из нас путают потенцию и либидо, полагая, что если половые органы работают, значит все в норме, и переживать не стоит. Однако, что кроется за понятием «либидо»?

Слово либидо происходит от латинского «влечение, желание», и означает желание к близости. Если рассматривать понятие «потенция», то оно указывает на способность осуществить близость. Но помните, либидо и потенция вполне могут существовать отдельно.

Рассмотрим с вами, по каким причинам может снизиться мужское либидо.

Во-первых, это наличие психологических причин, то есть длительные депрессии, разнообразные стрессовые ситуации, беспокойства. Помимо этого, снижение либидо может являться результатом сексуальных расстройств, то есть когда мужчина утрачивает в себе уверенность.

Во-вторых, либидо снижается при недостаточном уровне половых гормонов. Как и потенция, либидо связано с уровнем полового гормона тестостерона. Таким образом, чем ниже у мужчины уровень тестостерона, тем либидо менее выражено, и наоборот.

В-третьих, на либидо сказывается недосыпание и хроническая усталость. Если организм требует отдыха, то ни о каком влечении не может быть и речи. Это обусловлено тем, что поддержание либидо является лишь дополнительной функцией организма, а не основной.

В-четвертых,  регулярное либо частое употребление алкоголя, либо наркотических веществ также негативно сказывается на либидо.

В-пятых, низкое либидо может являться результатом длительного воздержания от сексуальных контактов, а также из-за культурных традиций либо строго воспитания.

Маленькие хитрости…

Для нормального либидо необходимо правильное питание. Запомните, поздние и обильные ужины вредны для организма в целом, включая и ваше либидо. В том случае, если по каким-либо причинам вы не поужинали и не можете на голодный желудок  уснуть, то целесообразно отдать предпочтение морепродуктам и салатам.

Говоря о полноценном сне, необходимо сказать, что именно ночью происходит выработка половых гормонов. Поэтому ночной сон должен быть не менее 7 часов.

Повысить либидо помогают  определенные продукты, о которых я вам сейчас расскажу.

Во-первых, это все продукты, которые содержат витамин А (яичный желток, молоко, печень, сливочное масло), витамин С (хурма, цветная капуста, рябина, облепиха, шиповник, черная смородина, брокколи, дыня).

Во-вторых, если в организме наблюдается недостаток фосфора, то либидо снижается. Поэтому в свой рацион необходимо включать орехи, миндаль, пивные дрожжи, пшеницу, семечки подсолнуха, отруби, творог, чеснок, яйца и так далее.

В-третьих, для достаточной выработки тестостерона мужчине необходим цинк.  Конечно, молодой организм нормально усваивает цинк, содержащийся в продуктах питания, однако по мере взросления организма данная функция утрачивается. Таким образом, необходимо принимать цинк в виде таблеток ежедневно по 15 мг.

Самым главным витамином секса можно назвать витамин Е, который в организме играет важную роль. Содержится данный витамин в отрубях, бобах и орехах.

Стоит отметить, что основой либидо и гармоничной сексуальной жизни является физическая форма. 80% мужчин, регулярно занимающихся спортом, в повышении либидо не нуждаются. Так как регулярные физические нагрузки улучшают работу организма в целом, включая гормональный баланс, а также способствуют выработке гормона радости (эндорфина), улучшающего иммунитет и борющегося с усталостью.

Конечно, это далеко не все, о чем мне хотелось бы поговорить, но, я думаю, что и эта информация заставит вас немного задуматься о своем настоящем, или будущем! 

Любви вам и счастья! 

До встречи! 

Всегда с вами, Лилия Зиновьева